Bạn đang có chế độ ăn uống như thế nào, bạn đang có một sức khỏe tốt hay luôn mệt mỏi. Với mỗi chế độ, khẩu phần ăn đều mang lại cho bạn một nguồn năng lượng nhất định.

Muốn vừa đẹp dáng, tinh thần khỏe mạnh mà năng lượng vẫn căng tràn thì hãy tham khảo Top 10 món ăn vặt lành mạnh giúp bạn có một cuộc sống healthy nhé!

1. Trái cây

Trái cây tươi luôn được khuyến cáo nên sử dụng thường xuyên trong ngày để giúp tăng cường vitamin C, chứa nhiều ích lợi đối với da, hỗ trợ hệ tiêu hóa.

trai cay mot trong nhung thuc an vat lanh manh cho ban co mot cuoc song healthy
Trái cây là một trong những món ăn vặt lành mạnh giúp bạn có một cuộc sống khoẻ mạnh

2. Bông cải xanh/ Cà rốt

Bông cải xanh có chứa hàm lượng sulforaphane giúp chống lão hóa và tăng cường hệ thống miễn dịch, chống viêm.

Cà rốt có tác dụng cải thiện thị lực vì chứa hàm lượng viatamin A khá cao, ngoài ra còn kích thích mọc tóc, duy trì cân nặng.

bong cai xanh mot trong nhung thuc an vat lanh manh cho ban co mot cuoc song healthy
Bông cải xanh là một trong những món ăn vặt lành mạnh giúp bạn có một cuộc sống khoẻ mạnh

3. Hạnh nhân/ Hạt phỉ

Đây là loại hạt giàu dinh dưỡng, có nguồn đạm dồi dào cung cấp năng lượng tốt cho cơ thể. Trong hạt hạnh nhân cũng chứa chất béo bão hòa, hàm lượng vitamin E lên tới 35% nhu cầu của cơ thể mỗi ngày, chất xơ giúp hỗ trợ tiêu hóa.

  Cách bước trang điểm chuyên nghiệp
hanh nhan mot trong nhung thuc an vat lanh manh cho ban co mot cuoc song healthy
Hạnh nhân và hạt phỉ là một trong những món ăn vặt lành mạnh giúp bạn có một cuộc sống khoẻ mạnh

4. Quả óc chó

Óc chó là một trong các loại hạt dinh dưỡng được chú ý sử dụng nhiều trong thời gian gần đây. Nó có chứa hàm lượng omega3 cao, giúp cải thiện trí nhớ và cung cấp năng lượng cho não bộ. Ngoài ra, trong óc chó chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất chống oxi hóa rất tốt cho cơ thể.

qua oc cho mot trong nhung thuc an vat lanh manh cho ban co mot cuoc song healthy
Quả óc chó là một trong những món ăn vặt lành mạnh giúp bạn có một cuộc sống khoẻ mạnh

5. Dưa leo/cà chua

Dưa leo sung vitamin C và cấp nước cho cơ thể, thải độc, làm đẹp da. Ngoài ra, sử dụng dưa leo còn hỗ trợ ổn định huyết áp và hệ thống tim mạch.

Cà chua chứa hàm lượng vitamin A và C giúp làm sáng da, hỗ trợ thị lực và cải thiện bệnh quáng gà.

dua leo mot trong nhung thuc an vat lanh manh cho ban co mot cuoc song healthy
Dưa leo và cà chua là một trong những món ăn vặt lành mạnh giúp bạn có một cuộc sống khoẻ mạnh

6. Nho khô

Đây là loại quả được khuyên nên sử dụng cho các mẹ bầu vì tác dụng giảm thiếu nguy cơ thiếu máu, hỗ trợ hệ tiêu hóa, chống lại các nguy cơ khác liên quan đến bệnh tim mạch.

nho kho mot trong nhung thuc an vat lanh manh cho ban co mot cuoc song healthy
Nho khô là một trong những món ăn vặt lành mạnh giúp bạn có một cuộc sống khoẻ mạnh

7. Salad

Salad là món ăn chứa nhiều chất xơ giúp giảm cân, cải thiện sức sống của làn da và cung cấp năng lượng tích cực cho cơ thể. Salad giúp cải thiện hệ cơ xương khớp và cải thiện mắt, tim.

salad mot trong nhung thuc an vat lanh manh cho ban co mot cuoc song healthy
Salad là một trong những món ăn vặt lành mạnh giúp bạn có một cuộc sống khoẻ mạnh

8. Kem trái cây thật

Kem từ trái cây thật giúp tăng cường hệ miễn dịch, cung cấp năng lượng cho cơ thể, giảm căng thẳng khi bị stress, thúc đẩy hệ cơ xương khớp phát triển khỏe mạnh.

Kem Hoa Qua mot trong nhung thuc an vat lanh manh cho ban co mot cuoc song healthy
Kem trái cây là một trong những món ăn vặt lành mạnh giúp bạn có một cuộc sống khoẻ mạnh

9. Sinh tố xanh

Trong rau xanh rất giàu chất diệp lục có tác dụng làm sáng da. Sinh tố xanh có tác dụng cải thiện tâm trạng, tập trung tinh thần và hỗ trợ quá trình giảm cân tự nhiên.

  Khắc phục nỗi sợ khô da vào mùa lạnh
sinh to xanh mot trong nhung thuc an vat lanh manh cho ban co mot cuoc song healthy e1606182837664
Sinh tố xanh là một trong những món ăn vặt lành mạnh giúp bạn có một cuộc sống khoẻ mạnh

10. Trái cây khô/ Trái cây sấy

Tương tự như trái cây tươi, trái cây khô / sấy cũng cung cấp vitamin, chất xơ và các khoáng chất cần thiết cho cơ thể không hề thua kém. Hơn nữa, lợi thế của trái cây khô / sấy còn sử dụng được lâu dài hơn, bảo quản thuận tiện hơn dành cho dân văn phòng.

trai cay kho mot trong nhung thuc an vat lanh manh cho ban co mot cuoc song healthy
Trái cây khô là một trong những món ăn vặt lành mạnh giúp bạn có một cuộc sống khoẻ mạnh

Trên đây là 10 loại thực phẩm ăn vặt lành mạnh giúp bạn có một cuộc sống healthy cho bạn.

You May Also Like

Khắc phục nỗi sợ khô da vào mùa lạnh

Mục lục1. Trái cây2. Bông cải xanh/ Cà rốt3. Hạnh nhân/ Hạt…

Tác dụng của những dưỡng chất vitamin phổ biến

Mục lục1. Trái cây2. Bông cải xanh/ Cà rốt3. Hạnh nhân/ Hạt…

Làm thế nào để trở thành một chuyên gia trang điểm: Lời khuyên từ các chuyên gia hàng đầu

Mục lục1. Trái cây2. Bông cải xanh/ Cà rốt3. Hạnh nhân/ Hạt…

Cách bước trang điểm chuyên nghiệp

Mục lục1. Trái cây2. Bông cải xanh/ Cà rốt3. Hạnh nhân/ Hạt…