Nếu bạn muốn phát triển hay cải thiện tình trạng sức khoẻ của một bộ phận nào đó trên cơ thể bạn, hãy tham khảo những thực phẩm sau đây:
1. Não bộ
Bạn nên ăn nhiều cá hồi, cá ngừ, cá mòi và quả óc chó để kích thích não bộ phát triển, giúp tăng cường trí nhớ và hoạt động của não bộ
2. Tóc
Rau củ xanh, hạt đậu và cá hồi là những thực phẩm không thể thiếu nếu bạn muốn có một mái tóc khoẻ mạnh
3. Mắt
Ăn thật nhiều trứng gà, bắp và cà rốt, khoai tây sẽ giúp bạn tăng cường thị lực
4. Cơ băp
Việc phát triển cơ bắp rất quan trong đối với một số người, đặc biệt là những gymer, ăn kèm những thực phẩm như chuối, thịt bò, cá và trứng gà sẽ khiến bạn có một cơ bắp vạn người mê
5. Tim mạch
Cà chua và khoai tây rất tốt cho tim mạch, những dưỡng chất trong cà chua và khoai tây sẽ giúp bạn phòng ngừa một số loại bệnh nguy hại đến tim
5. Phổi
Nên ăn nhiều bông cải xanh và cải Brussel để phổi hoạt động tốt
6. Đường ruột
Đường ruột là bộ phận vô cùng quan trọng trong cơ thể con người, vì nó liên qua đế hệ tiêu hoá và quá trình chuyển hoá dinh dưỡng vậy nên một cơ thể khoẻ mạnh khi hệ tiêu hoá làm việc tốt nhất. Bạn nên ăn nhiều mận khô và yogurt để tăng lợi khuẩn cho hệ tiêu hoá, giúp đường ruột luôn khoẻ mạnh.
7. Da
Một làn da đẹp phản ánh cơ thể đang khoẻ mạnh. Hãy tăng cường các loại thực phẩm như dâu tầm, cá hồi và trà xanh để có một làn da mìn màng và khoẻ mạnh
8. Xương
Việc giữ cho xương chắc khoẻ luôn là vẫn đề muôn thuở đối với mỗi người. Điều đó sẽ không khó nếu bạn tăng cường ăn những thực phẩm sau ngay bay giờ: cam, rau cần tây và sữa t ươi
